Dieta mediterranea para adelgazar rápidamente

Adelgazar, bajar de peso y desaparecer esos kilos de más, ha sido un tópico sumamente popular desde hace un par de décadas y es que, la persecución de la belleza es una búsqueda incansable para muchas personas, las cuales, más que por solo conseguir una esbelta y atractiva figura, recurren a las dietas por salud propia.
Dietas existen muchas, cada una tiene sus ventajas y desventajas, así como sus beneficios y promesas que serán adquiridas si se llevan a cabo según las indicaciones.
Usualmente se cree que seguir una dieta es algo muy difícil, la realidad es que somos millones de habitantes en el mundo y cada cabeza piensa diferente a la otra, por lo que, la mala experiencia de una persona, no tiene que ser exactamente para ti ¿o no?
Seguir una dieta es algo sumamente fácil y a continuación os presentamos una de las más fáciles de llevar al pie de la letra, estamos hablando de la Dieta Mediterranea para adelgazar.

dieta mediterranea para adelgazar

Dieta para perder 10 kilos

La dieta mediterranea para adelgazar en una semana o dieta hipocalorica mediterranea, es una dieta muy usada en países como Italia, Grecia y Malta, los cuales, son conocidos como los creadores de este modelo alimenticio basado en frutos tales como: frutas, verduras, legumbres, cereales y aceite de oliva.
La dieta mediterránea se ha vuelto muy popular en estos últimos años, puesto que no es un secreto que provee múltiples beneficios para quienes la ejecuten, tales como la reducción de enfermedades coronarias, ayuda a combatir y prevenir la diabetes, la hipertensión y la tan temida enfermedad de Alzheimer.
Cabe resaltar que el principal beneficio de esta dieta, es la reducción de hasta 10 kilos, todo esto, con el seguimiento de un menú especializado.

Dieta mediterranea menu diario

A continuación os mostraremos los alimentos que debéis y no debéis incluir en vuestro menú diario para poder seguir esta saludable dieta.

Alimentos que debéis consumir:
– Cereales
– Pastas
– Vegetales
– Carnes blancas y/o magras
– Huevos
– Pescados y mariscos
– Aceite de oliva
– Vino tinto
– Agua
Alimentos que no debéis consumir:
– Carnes rojas
– Alimentos fritos
– Azucares industriales
– Grasas saturadas
– Margarina
– Dulces

La ingesta de estos alimentos, proveen los siguientes beneficios:
– Reducción del colesterol.
– Reducción de problemas basculares.
– Reducción en la incidencia de algunos canceres.
– Combate la diabetes.
– Combate la enfermedad de Alzheimer.
– Combate la hipertensión.
– Reduce notablemente el peso.
– Adelgaza en tan solo 10 días.

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